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肥胖容易引起心血管疾病/肝硬化/不孕症…慢性病！中醫師建議：從「根」治療慢性病，減重有助改善病因！

肥胖已被世界衛生組織列為一種慢性疾病，它和許多慢性病有緊密的聯繫。慢性病是指進程緩慢、長期持續的疾病，例如心血管疾病、脂肪肝、肝硬化、腎臟病、癌症、不孕症等，通常與個人的體質、工作、壓力、飲食、睡眠習慣等因素有關；中醫師建議找出導致慢性病的病因，...

健身鍛鍊並非是年輕人專屬，隨著年紀增加，每一個人都更需要去練肌力、抗老化！透過全世界最暢銷的健身作家麥可．馬修斯，最新著作—「美國第一健身強人，練肌力✕抗老化鍛鍊全書」的科學化訓練法，讓任何人、任何階段都能執行，可以有效增肌減脂、打造精實體態！

很多人認為水腫就是喝水喝太多，其實並不是，要知道補充水分對我們身體是非常重要且必需的，我們身體每天所需的水量至少是1500-2000cc，因為身體的毒素會透過水排出體外，毒素排不出去就會導致身體很多問題，那到底為什麼會水腫呢？

by fish - 2023/05/27

你是否曾因為想要穿衣服更好看而想健身減肥？是否曾看著螢幕上的明星，想像自己鍛鍊後也能擁有同樣的健美體態和完美曲線？相信許多人都有過這些想像，卻苦於不知該如何開始、或是去哪裡健身；本篇文章將告訴健身初學者們該如何確立自己的目標，像是開始訓練，以及健...

瑜珈在近年來成為熱門運動，也讓許多人開始接觸瑜珈。無論是居家練習或是在外上課，都需要一張好的瑜珈墊來減低運動傷害，幫助放鬆紓壓，怎麼挑選瑜珈墊也是一門學問。

by 謝小米 - 2023/05/25